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剖腹产后多久可以瘦肚子?坐月子期间如何做到奶水多不发胖?

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发表于 2020-4-1 01:51:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2020-4-1 01:52:23 | 显示全部楼层
38W➕2,常规产检羊水指数只有4.5,医生二话不说就把我扣留住院…… 我和老公一脸懵逼的去缴纳住院费用,然后就是住院。
医生查明我的情况后,告诉我,我目前的症状还没有要分娩,如果要顺产,必须阴道上药催产……婆婆在旁边说要是阴道口静脉曲张的话,会不会有影响。医生听完,立马又是检查,然后和我说你还是明天剖吧……一是我静脉曲张范围过广,顺产可能会大出血,二是我的羊水少,宝宝随时会缺氧,听医生这么说,婆婆和我都觉得,那就剖吧,不然风险太大了。还是听医生的最重要。

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然后第二天一早备皮和插尿管(插尿管真的很酸爽)大概九点半左右,进手术室打麻药,打麻药的时候我没觉得多疼,就是有点胀胀的,接着就是剖宫手术。麻药一会儿就有效果了,我两条腿都慢慢失去知觉……但是人的神智在整个过程都很清醒的,特别快,几分钟吧大概,就感觉医生按了下我的上腹部,紧接着就听到宝宝的哭声了。

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那一刻我还恍惚了下,怎么一切都这么快,我就要做妈妈了。 医生取出宝宝后说,命真大!宝宝的脐带打了个真结。要是再晚几天,后果都不一定了!我心里也是紧张了一下,幸好幸好。 接着就是缝合,大概一个小时后,我才被推出手术室。整个手术大概1个半小时的样子,没有我想象中那么疼。麻药劲过后,疼痛感才袭来,但是能忍得住,第二天拔尿管,那酸爽。。比插的时候还难受,医生让我下床走动走动,婆婆陪我去厕所。第5天,我就出院回家坐月了。  

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女人都是爱美的,就算生了宝宝我们也要美美哒,所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型, 或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要,怀孕时候肚子那么大,生过肚子一下子就空了,如果不勒着点的话,那有大肚腩多难看啊,而且还很容易得妇科病的,我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的,就是一件背心和一件短裤的那种,我之前买的束缚带,结果用了一天就勒的受不了。

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还是我朋友推荐给我买了这个套装,穿着我第一感觉就是不勒,不勒我就能坚持,而且穿上把大肚子都收起来了,产后的大肚子经常收的话,慢慢就会变小,皮肤变紧致,把我多余的肉肉收起来了,重在坚持穿!它还有个好处就是不会卷,以前我肚子肉这么多,坐在那里肚子不会一节一节的,站那里什么样坐那里就什么样,这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了,减重15斤,身材恢复的跟以前差不多了!

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坐月子瘦身的好方法:
1. 哺乳:哺乳是最理想、最安全的减肥方法,且一举多得。其一,母乳富含免疫因子、营养丰富、均衡,有利于宝宝吸收和增强抵抗力;其二,哺乳可以刺激子宫收缩,帮助子宫恢复,同时乳汁中富含蛋白质和脂肪,哺乳消耗一定热量,妈妈自然瘦下来;其三,哺乳还可以培养母子之间的感情。
2. 饮食:粗细搭配、肉类适量且低脂肪、蔬菜水果需保证,另外觉得蔬菜水果寒凉,可以选择一些性平的蔬菜水果食用,而不是一味拒绝,如樱桃、杏子、桃子、胡萝卜、菠菜等。在选择偏凉的蔬菜时可以放适量的生姜或蒜中和寒性。
3. 运动:很多孕妇在坐月子期间忽略运动,基本以静养为主,这样导致能量消耗过少,不仅导致机体肥胖,对子宫的复原、机体的恢复也是不利的。顺产后的产妇24小时就可以在床上适当运动如抬腿;剖腹产者在产后2-3天也可以逐步下床运动,开始宜简单、慢速、不劳累为原则。到后期,可以逐渐增加运动量和运动幅度,如瑜伽、健步走、慢跑等等,或在家做做家务也是可以的,消耗能量,减少脂肪堆积,达到锻炼和减肥的目的。
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发表于 2020-4-1 01:53:10 | 显示全部楼层
感谢邀请,先说说我的生产经历。  9月15号,正式晋升为了名新手宝妈我满心的期待与欢喜终于来到了我身边由于身高和骨盆条件有限,让我在孕晚期越来越坚定了选择剖腹产的决定,家人们也是一致支持,下面说下剖腹产大概的流程,给那些也准备剖的准妈妈们一点心理准备我是那天的第一台手术,一大早怀着一颗紧张又期待的心忐忑着。

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直到被护士领进了产房,为了让家人们放心,还是故作淡定着…进入产房后,医生让把衣服都脱掉,然后上产床。一会麻醉师会让把身体缩成虾状,然后就会感觉他在脊柱上按按按,然后就能感觉到一丁点疼痛感(几秒钟便消失)。 起初听说剖腹产打麻药很疼,所以很害怕,没想到居然这么轻松哈哈哈,我可是对疼痛相当敏感的!  所以各位姐妹们,打麻药的时候一定不要乱动,好好配合医生,没有那么恐怖的打完麻药也就几十秒的时间,会感到下半身有暖暖的感觉,麻醉师会让赶快把身体正过来。然后医生们会在你眼前挡个布,插上尿管,然后就能感觉到肚子部位在东西左右的拉扯着,但是没有疼痛感。 没过多久,会感觉到医生用力按压腹部多次,这里多少会有些不舒服,但是完全可以忍受。有些人会在这一步感觉到恶心,想吐,我是没有的。记住前天吃饭要以清淡为主,12点之后就禁食禁水·

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接着就很明显的感觉到腹部有一种瞬间被掏空的感觉,然后一声声啼哭传来。因为之前已经做好了足够的心理建设, 所以这里并没有哭哈哈哈,但是内心还是很激动的!没多久,医生便会把宝宝抱在你的身边,然后跟你聊几句天,判断你的意识是否还是清醒的。听到其他医生清点完手术工具数量,缝合工作也就开始了从宝宝放到我旁边起,我就一直目不转睛的看着他,他也在看着我,而且早就已经不哭了~这母子间的对视反而是更令我内心起波澜的,这就是我怀胎十月心心念念的宝宝啊,终于来到了我身边!

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产后及时收腹,很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。 甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,

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好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装。  很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!! 哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

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坐月子瘦身的好方法:  
1. 哺乳:哺乳是最理想、最安全的减肥方法,且一举多得。
其一,母乳富含免疫因子、营养丰富、均衡,有利于宝宝吸收和增强抵抗力;
其二,哺乳可以刺激子宫收缩,帮助子宫恢复,同时乳汁中富含蛋白质和脂肪,哺乳消耗一定热量,妈妈自然瘦下来;
其三,哺乳还可以培养母子之间的感情。
2. 饮食:粗细搭配、肉类适量且低脂肪、蔬菜水果需保证,另外觉得蔬菜水果寒凉,可以选择一些性平的蔬菜水果食用,而不是一味拒绝,如樱桃、杏子、桃子、胡萝卜、菠菜等。在选择偏凉的蔬菜时可以放适量的生姜或蒜中和寒性。
3. 运动:很多孕妇在坐月子期间忽略运动,基本以静养为主,这样导致能量消耗过少,不仅导致机体肥胖,对子宫的复原、机体的恢复也是不利的。
顺产后的产妇24小时就可以在床上适当运动如抬腿;剖腹产者在产后2-3天也可以逐步下床运动,开始宜简单、慢速、不劳累为原则。到后期,可以逐渐增加运动量和运动幅度,如瑜伽、健步走、慢跑等等,或在家做做家务也是可以的,消耗能量,减少脂肪堆积,达到锻炼和减肥的目的。
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发表于 2020-4-1 01:53:31 | 显示全部楼层
勤活动,多吃水果蔬菜,汤。少吃多餐
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