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焦虑怕死,怕失去怎么办?

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丨丶英勇青铜侠客

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发表于 2020-2-2 19:28:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
焦虑怕死,怕失去怎么办?
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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-5
发表于 2020-2-2 19:29:45 | 显示全部楼层
焦虑,是因为各种因素引起。比如环境比如事件比如某个人。我的一个朋友就很容易焦虑。当她的例假推迟,她就焦虑,会幻想出一堆的病症;当她工作单位有点风吹草动,她就恐慌,害怕自己会下岗。这样的焦虑总是时常出现。后来我给她一个建议,如果现在你也很焦虑,希望可以帮助你。
首先,放松!必须让自己放松下来,耳朵要适当的听不见!有的时候听不见,看不见,不代表无知,而是解脱!
其次,兴趣!找到自己很想做的事,投入去做。这位朋友很喜欢画画,年轻的时候没条件,现在我就鼓励她拿起画笔,从油画色彩开始。不要纠结像不像。而是把心里的色彩调出来,放到画布上。投入且没有拘束地做一件自己喜欢做的事。
最后,倾诉!人是群居动物,社会由人组成。可以尝试当下戒备,和别人拉拉家常,讨论一本自己喜欢的书。实在不行,到广场去,我相信,每个广场上都有一位热心大妈。他们善于交流,热情好客。总是在他们身上感受到春风的温暖。他们有阅历,有时间,有耐心。
试试,和他们聊天,你会觉得其实人很简单。死亡不可怕,可怕的是,你总觉得自己明天就要死了。
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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-1
发表于 2020-2-2 19:30:22 | 显示全部楼层
我之前也特别怕,特别焦虑,失眠,躁郁。
后面慢慢调整,有所好转。
分享一下我的做法。
找一张纸,把自己害怕的东西全写下来,记得,是全部,就坐在那儿想,自己到底怕什么,想到一点就写一点,直到再也想不出来。
一条一条地看自己写下的东西,在后面加上一句“如果这个真的发生了,我会。。。”,
全部弄完之后,看一下,有哪些是发生之后,完全不能承受的,哪些是可以轻松处理的。
做完这些,你就会发现,有些事情,我们害怕它发生,仅仅是内心有一个声音在告诉我们,要是真的发生就完了,但是当我们理性思考的时候,那些可能会让我们“完了”的事情,根本不是什么大事,即使发生了,我们也“完不了”。
折磨我们的,往往是想象,而非真实。认清自己的恐惧,它会让我们更强大。


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丨丶英勇青铜侠客

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发表于 2020-2-2 19:30:36 | 显示全部楼层
你相信命运吗?其实人的得失由不得自己,有很多时候,你没得选择。
怕死?你现在很幸福吗?既然幸福,又怎么会焦虑?焦虑怕死,我觉得你活的很累,试问死谁能躲得开?怕死,怕失去,我觉得你现在心态很窄,人生中经历了这么多,应该看开了一些事情才对,我不是什么伟人,但我最起码的人生道理懂得。
命中注定的事,很难改变,上天安排好的,别去挑战。是你的,就是你的,谁也抢不走,争不过。不是你的,不管你怎么争,怎么求,都不会长久拥有。三千繁华,弹指刹那,似水流年,转瞬即逝。很多事,不必弄清楚,糊里糊涂就是最好的答案,很多人,不必去强留,微笑放手就是最好的祝福。人生不强求,一切顺其自然,不管是感情还是事情,不管是财富还是幸福,相信命运一切都会有好的安排。
人生快乐不快乐看心情,心情好不好看心态,一个人只要心里有阳光,雨天也是一种浪漫。世上没有不弯的路,人间没有不谢的花,人这一生能力有限,但是努力就会无限,努力做一个善良的人,做一个心态阳光的人,做一个积极向上的人。
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丨丶英勇青铜侠客

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发表于 2020-2-2 19:31:27 | 显示全部楼层
谢谢邀请。怕死的本质是没看透生死。


死亡是每个人都害怕的,死亡就意味着失去,失去生命,失去现在所有的一切。


可是每个人都有死的时候,这该怎么办?于是人们把死看透了,既然不能避免,那就把生的日子过好,过得充实丰富有意义,把自己想做的事尽力做好,真到了死的那一天,也不枉一生了。这样就不再怕死了。


另外,怕死和自己对死亡威胁的看法有关,有人把死亡的威胁看得过重,好像死亡就在自己身后一样,说来就来,这是不可能的。正常的人,只要按时作息,正常饮食,就能保证基本的健康,有点小毛病及时就医,死亡还远着呢。这是一种认知偏差,要从根本上改变。同时,这种死亡威胁也与现代疾病过多有关,也就是被疾病吓到了。其实,病虽然多,比起健康的人来说,还算少数。


当然,人总有一病或一生,如果真轮到自己,按前面说的已经过了一生,也没遗憾了。

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