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最新儿童身高与体重表,哪里有?

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丨丶英勇青铜侠客

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发表于 2019-11-1 14:13:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
最新儿童身高与体重表,哪里有?

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丨丶英勇青铜侠客

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发表于 2019-11-1 14:13:58 | 显示全部楼层
你好,我是儿科医生小果,很高兴来回答这个问题。
最为一名儿科医生,小果除了看感冒、咳嗽、拉肚子,还专长儿童的生长发育,即早熟、矮小等等。
所以,手里有一堆的表格,其中这两种表格0-18岁儿童青少年身高、体重标准差单位数值表,也是目前国内外各大医院评估儿童身高、体重的标准。

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如何解读:

    粉丝代表女孩子,蓝色代表男孩子;
    中位数:表示平均身高;-1SD到+1SD之间,都属于正常值;-2SD到-1SD则属于偏矮,即相当于100的考试,虽然及格了,但也是中等偏下,勉勉强强;<-2SD就属于矮小,考试不及格了;+1SD到+2SD则属于偏高,则考试良好;>+2SD,则非常优秀了;
如果觉得字太小,无法看清,大家可以自行搜索图片,把表格的标题打进去搜就行了,或者,小果给大家找了简洁版的,用用也不错。
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儿童的身高由什么决定

1、基因

基因非常重要,它决定了一个儿童75%左右的身高,但是,另外25%也非常重要。
2、均衡的营养素
基因好比是种子,那么出生后所摄取的营养素,就是养料了。
基因再好,如果没有足够的养分,也不行。
所以,宝宝出生后要提供充足的奶源,及时添加辅食,辅食种类要繁多,断奶后也不能断奶制品,保证足够的钙来源。
另外,要每天补充400U的维生素D,保证钙的正常吸收。
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3、睡眠充足
除了保证睡眠总量,最重要的是要保证早睡。
促进宝宝长个子的生长激素,只有在宝宝熟睡后,并且是晚上熟睡后才开始分泌,一到早上,太阳升起,睡的再熟也会停止分泌。
如果你家宝宝每天都睡得很晚,长此以往,岂不是每天要少长几个小时,基因再好,养分再足,也打了折扣。
4、避免肥胖
肥胖会引起雌激素分泌过多,雌激素会刺激骨骺早闭,如果骨骺提早闭合,个子也会提早长停,对最终的身高杀伤力很大。
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5、早熟
早熟也一样,也会让骨骺提早闭合,最终影响终身高。
更要命的是,早熟的孩子一开始都比同龄人高,会让爸爸妈妈麻痹,等反应过来后,就为时已晚。
所以,一般在女孩子7、8岁,男孩子8-10的样子,最好去医院常规检查一下,看看宝宝的性发育程度。
关于宝宝长高,你还想知道什么呢,欢迎留言沟通哦!
我是小果医生,三甲医院儿科医生,二宝妈妈,从医十年余,欢迎关注了解更多育儿知识。
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发表于 2019-11-1 14:14:18 | 显示全部楼层
最新儿童身高与体重表这里有,你家孩子达标了吗?
一时没达标也没关系,这两个时期重点把关,做到以下几点,能把身高增长上去。
严格来说,孩子的身高取决于他们的父母基因遗传,一般父母高大,孩子也高大。但是也能通过后天努力来实现增高。
要想孩子长身高要满足三大要素——充足的生长激素分泌量、富足的营养与骨骺线未闭合。
所以要:
1.        保持充足的睡眠
孩子如果睡眠不足,经常熬夜,生长激素无法充分分泌,针会影响孩子的身体发育,个子可能会比同龄人矮。
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3-5岁的孩子每天睡眠时间要睡足11-13个小时。5-10岁的儿童至少要睡足10-11个小时。
10-17岁的青少年每天需要睡足8.5-9.5小时。
生长激素分泌旺盛的时间段晚上九点到凌晨一点,另一个时间段为凌晨五点到七点,这两个时间段均要保持深度睡眠才能达到最佳效果。
2.        抓住两个长身高的黄金时期
第一个时期是4岁。
第二个时期是青春期(开始时间,男孩11岁左右, 女孩9岁左右;结束时间:男孩18岁左右,女孩18-19岁左右)。
之所以会长高,是因为骨头与骨头之间有一种软骨,也就是骨骺线。这两个时期不重点把关那就过了这个村没有这个店了,青春期结束骨骺线闭合,身高就定型了。
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想要孩子长身高,还要积极吃以下这些食物:
①富含锌的食物,如贝类、牡蛎、鳗鱼、芝麻、坚果、牛肉、鸡蛋等。锌主要作用是促进孩子体格与大脑的生长,如果缺锌,孩子个子普通会比同龄人矮。
②富含维生素D的食物,如深海鱼、动物肝脏等,它的主要作用是帮助钙与磷吸收,促进骨骼健康发育。
③富含钙的食物,如奶类、蛋类、海鲜、猪骨、牛骨、豆腐、虾皮、南瓜子等。在骨骼与牙齿的构建中,钙是不能少的,它还参与神经与肌肉的代谢。
3.适当的运动
除了营养要均衡富足,还要多做运动,因为运动也可以促进生长激素的分泌以此帮助长身高。生长激素一般在运动后3小时分泌,只要每天运动15分钟以上就能较好地促进身高增长,能够长个子的运动有跑步、徒步、游泳、打蓝球或足球等。
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发表于 2019-11-1 14:15:03 | 显示全部楼层
孩子的身高与体重,一直都是父母最关心的数值。又到新的一年,来看看你家孩子达标了吗,胖了还是矮了?
生长发育的黄金阶段,家长不可错过
一、学龄前阶段
4~6岁是孩子生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。而这个年龄段的孩子,可能存在偏食,厌食等不良的饮食习惯,导致钙摄入量严重不足,这个时候,孩子要开始补钙,优先推荐食补,牛奶、奶酪、虾皮都是优质的钙来源。
二、学龄期
10~16岁,是孩子的发育期。孩子的个头好比雨后春笋,蹭蹭的往上冒。这个时候,食补已经远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。
三、青春期
孩子的青春期,是生长发育的冲刺阶段。男生17~25岁,女生16~23岁,这个阶段青少年的骨骼还未真正愈合,每年还存在2~3cm的长高潜能。这个阶段,只要补充足量的钙,还是可以充分挖掘潜能的。

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孩子的身高,排除先天因素以外,后天改善身高的三个要点:
一、睡眠
第一点当然是睡眠。因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,而孩子将长得更高。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠,就会直接影响生长激素的分泌。建议孩子一定是在10点前入睡,7点后起床。
二、营养元素
孩子的饮食必须营养均衡。偏食,挑食就容易长不高。家长应该给孩子补充充足的蛋白质,如牛奶,肉类等,锌、铁、钙等微量元素也要同时补充。
三、运动
不同的年龄段选择不同的运动方式,家长们会发现,当宝宝白天的运动量大,饭量都大了,晚上也会特别好睡,这样就使骨骼生长发育旺盛,促进生长激素的分泌。
充足的睡眠、丰富的营养、愉悦的心情、和大量的户外活动,多晒太阳。希望家长们通过科学锻炼和科学饮食,自然长高,不要去相信市场上一些长高的产品,拿宝宝的身体去做赌注。
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发表于 2019-11-1 14:15:31 | 显示全部楼层
最新儿童身高与体重表这里有,你家孩子达标了吗?
一时没达标也没关系,这两个时期重点把关,做到以下几点,能把身高增长上去。
严格来说,孩子的身高取决于他们的父母基因遗传,一般父母高大,孩子也高大。但是也能通过后天努力来实现增高。
要想孩子长身高要满足三大要素——充足的生长激素分泌量、富足的营养与骨骺线未闭合
所以要:
1.        保持充足的睡眠
孩子如果睡眠不足,经常熬夜,生长激素无法充分分泌,针会影响孩子的身体发育,个子可能会比同龄人矮。

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3-5岁的孩子每天睡眠时间要睡足11-13个小时。5-10岁的儿童至少要睡足10-11个小时。
10-17岁的青少年每天需要睡足8.5-9.5小时。
生长激素分泌旺盛的时间段晚上九点到凌晨一点,另一个时间段为凌晨五点到七点,这两个时间段均要保持深度睡眠才能达到最佳效果。
2.        抓住两个长身高的黄金时期

第一个时期是4岁。
第二个时期是青春期(开始时间,男孩11岁左右, 女孩9岁左右;结束时间:男孩18岁左右,女孩18-19岁左右)。
之所以会长高,是因为骨头与骨头之间有一种软骨,也就是骨骺线。这两个时期不重点把关那就过了这个村没有这个店了,青春期结束骨骺线闭合,身高就定型了。

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想要孩子长身高,还要积极吃以下这些食物:

①富含锌的食物,如贝类、牡蛎、鳗鱼、芝麻、坚果、牛肉、鸡蛋等。锌主要作用是促进孩子体格与大脑的生长,如果缺锌,孩子个子普通会比同龄人矮。
②富含维生素D的食物,如深海鱼、动物肝脏等,它的主要作用是帮助钙与磷吸收,促进骨骼健康发育。
③富含钙的食物,如奶类、蛋类、海鲜、猪骨、牛骨、豆腐、虾皮、南瓜子等。在骨骼与牙齿的构建中,钙是不能少的,它还参与神经与肌肉的代谢。
3.适当的运动
除了营养要均衡富足,还要多做运动,因为运动也可以促进生长激素的分泌以此帮助长身高。生长激素一般在运动后3小时分泌,只要每天运动15分钟以上就能较好地促进身高增长,能够长个子的运动有跑步、徒步、游泳、打蓝球或足球等。

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