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青少年如何祛痘?

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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-3
发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
女,14岁,额头,鼻旁,下巴都有痘痘。想问下如何祛痘? 2018.5.3 a不知道是不是因为前几天期中考每天熬夜的原因,虽然考的还可以,但我的脸已经emmm而且我抹药有不良反应。内心是崩溃的 [图片] [图片] 2018.3.22 哎不知是什么原因,熬夜还是上火,这几天痘痘疯狂爆,emmm而且我有时候还挤,留疤了 满脸痘痘啊 也每天都在好好洗脸,买了狮王祛痘膏,用了快一个月了似乎没有区别。。。而且我不是油性皮肤,我不仅长痘而且还掉皮! [图片] [图片]
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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-4
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
昨天看到一位14岁小姑娘因为长痘服药自杀的新闻,心理很不好受,最近也有几位家长咨询家中12-14岁左右青春期孩子长痘治疗问题,所以还是决定来知乎写一篇供迷茫中中学生和家长参考,仅供参考。青少年如何祛痘?相关的图片


一般来说我是从以下几个步骤展开和建议:
1.询问年龄
我会问年龄,一般来说从循证医学角度来说,7岁以下青少年长痘是比较罕见的,7岁至12岁青少年长痘,可能是孩子进入青春期,青春期就意味着开始出现第二性征(女性乳房发育,男性变声/胡须/喉结,阴毛、腋毛出现等)。
还有一些医生和家长会忽略性早熟问题,医学界对:“性早熟”的定义:女童早于8岁,男童早于9岁,呈现第二性征。比如:女孩8岁前就出现乳房发育,家长一定要重视,需要看医生,所以7岁以下青少年长痘不论是否伴随性早熟问题,建议去做激素水平,生长曲线分析等。
目前咨询我的患者年龄基本在14岁-15岁左右,均在是正常的青春期。年龄咨询很重要,这直接影响着皮肤科医生给药情况,下面会说。
2.选择药膏
青春期少男少女长痘,才叫青春痘。这个是因为雄性激素分泌增加,促进皮脂腺过度分泌,毛囊漏斗口处的角质增生异常,皮肤不仅油,还容易出现微粉刺,如果再伴随炎症,痤疮丙酸杆菌定植,那么粉刺就可能发展成大炎症痘痘,不及时治疗可能出现瘢痕问题。
一般来说,青春期大部分以闭口粉刺为主,所以尽量选择以外用药为主,最常用的两种治疗痘痘的药物:阿达帕林,班赛/过氧化甲酰凝胶。
青少年如何祛痘?相关的图片图片来自网络
有人会问:海豚君这两种药10几岁的孩子用安全吗?
我的回答是,在治疗痘痘期间是安全的,它们既不是抗生素也不是激素,根据JADD2016年发布的痤疮治疗指南,目前FDA批准:
1.2.5% 过氧化苯甲酰/1% 阿达帕林凝胶的固定组合被批准用于 ≥9 岁的患者。

2.0.05%微粉化维A酸凝胶用于 ≥10 岁的患者。
3.所有其他维A酸类药物均被 FDA 批准用于 ≥12 岁的患者。
当前数据表明,年轻患者应用维A酸类药物是有效的,且不增加相关刺激或风险。
3.对症下药
青少年如何祛痘?相关的图片图一
图一:轻微的闭口粉刺,可以白天外用过氧化苯甲酰凝胶,晚上使用阿达帕林,局部使用在皮损处即可。其他皮肤部分可以使用一些低浓度的含有果酸,水杨酸的护肤品,也可以改善和预防粉刺,比如:理肤泉的K乳等。
青少年如何祛痘?相关的图片图二
针对图二皮损,基本整个脸颊都长满了密密麻麻的粉刺,单纯局部使用药膏基本没有什么效果,我个人建议是全脸涂抹阿达帕林,外用药先小面积使用2-3天,确定不刺激,再大面积使用,班赛不能全脸使用,只能点涂在炎症性痘痘上。
因为达芙文针对肉眼可见的粉刺效果比较慢,有条件的家长可以针对图二情况孩子,可以采用果酸换肤,每月一次,4-5次一个疗程。
如果伴随比较多的炎症性的痘痘,可能需要口服抗生素,海豚君提醒各位家长注意:
1.四环素类药物不宜用于孕妇和16 岁以下的儿童,可以考虑大环内酯类抗生素

2.12岁以下青少年也要谨慎口服异维A酸,可能会影响身高
同时还可联合红蓝光,光动治疗相对安全的手段。护肤品,也是需要使用的,尽量选择一些成分简单的药妆进行保湿,毕竟阿达帕林和班赛的刺激性都比较大,需要联合保湿剂,增加孩子的依从性。
4.注意饮食:
1.高糖饮食:青春期的孩子最喜欢的应该各种甜点,饮料,各位家长一定限制这种高糖饮食,高血糖会使胰岛素敏感性下降,正相关使得SHBG结合能力下降,血液中的游离雄性激素增多,雄性激素转化为DHT后会导致皮脂腺分泌亢进。
2.痘痘与牛奶:低脂/脱脂牛奶,而非全脂牛奶,与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高,因为牛奶的酪蛋白和IGF-1对于青少年来说是饮食致痤疮的诱因。那么是不是孩子就不该喝牛奶了?肯定不是,我们需要权衡利弊,牛奶对青少年来说生长发育还是有利的,该喝还是要喝的,对容易长痘的患者,那么到底该每天喝多少呢?有医生说每天400ml,也有医生说500ml,2016年4月发表在JADD的一项研究“有痤疮的青少年低脂/脱脂牛奶的食用量显著高于无痤疮患者,而奶制品的总食用量无相关”。所以家长给容易长痘的孩子选择牛奶,最好选择全脂牛奶,全脂牛奶,全脂牛奶。
3.油炸食品:肯德基,烧烤之类尽量少吃,油炸的过程会产生多环芳烃和杂环胺类,具有一定拟性激素效应,也有使表皮高度角化,有利于粉刺形成,促发了痤疮的发生。
脸上长痘不及时治疗,不仅会在身体上形成疤痕,也会在心理上产生疤痕,青春期长痘对孩子性格会有很大的影响,起码对我来说是:内向+不自信。
还是建议各位家长:不用外面药房开的各种乱七八糟的祛痘药膏(很多都是添加了激素+抗生素),不看中医,不用偏方,去三甲医院皮肤科及时治疗
真的很开心一些家长能重视孩子痘痘问题,这也是我来知乎的目的,我可能改变不了你脸上的痘痘,但是我会改变你将来对自己孩子痘痘的态度。
配合阅读:
海豚可爱多君:12款治疗痤疮(痘痘)药膏介绍及使用方法大介绍
海豚可爱多君:有哪些食物可以有效减少痤疮和痘痘?
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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-7
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
同学不要慌!看你的照片其实不是很严重,其实在青少年时期,脸上出现痤疮是很正常的!如果并不是特别严重,可以不进行治疗。因为随着年龄慢慢增长,皮肤油脂分泌会逐渐减少,痘痘可以慢慢自行缓解。如果痘痘比较严重或者有脓肿形成,可以结合一些外涂的药物进以及调整作息规律来进行治疗。
如果痘痘比较严重,那么请到医院就诊!
其实,大部分人常长的痘痘就两种:粉刺型和囊肿型。
在清理痘痘之前,我们都树立一个认知,那就是绝对不可以伤害到皮肤!
很多小伙伴长了痘痘之后喜欢自己用手挤、扣或者自己进行针清,千万不要这么做!因为个人真的很难保证操作过程的规范和卫生,会留下很多痘印,严重的话,还会留下痘坑!
如果大家想要清理痘痘,请到正规三甲医院!不要去美容院、或者什么祛痘机构大部分都没什么用!我之前就因为去美容院而留下了很多痘印还花了很多钱!
然后我们先讲讲粉刺,粉刺型痘痘也两种:开放型和闭锁型。
开放型的粉刺最常见的代表就是黑头。其实,黑头不用特意去治疗,因为它会自然代谢!不用刻意去挤。平时注意清洁它就能自己代谢掉。黑头贴我是真的不建议使用,因为它靠撕扯生生把黑头拽出来,对皮肤还有毛孔伤害真的很大!很难修复,还容易堆积油脂和污垢,长出新的黑头。
闭合型粉刺就是闭口了!闭口可以看成痘痘的初期未发炎的形态,一般是由于角化异常和皮脂腺分泌旺盛综合导致的问题。闭口和痘痘的主要区别就是闭口未发炎,无红肿,脓,疼痛等表现。一般会随着时间完全不留痕迹的消退,或者闭合开口,可以挤掉里面的油脂粒。也有少部分的人会发展成炎性大痘。
粉刺型痘痘还算简单,囊肿型痘痘就比较麻烦了。囊肿型痘痘一般跟雄性荷尔蒙有关,体积大,位置一般比较深,所以是不建议挤的。最好的处理办法是涂消炎药,或者酸类,比如 A 酸、水杨酸。
我之前也是爱长痘痘,也因为痘痘自卑过…一想到脸上长了痘痘就很不开心,每天带着口罩出门,也不想出去玩,只想呆在家里。羡慕皮肤好的姐妹,总觉得别人都是仙女,为什么偏偏是我长这么多痘痘呢?后来也病急乱投医过,去过美容院,花了不少钱,痘痘没治好,留下不少痘印,跟风过网红,把自己作成了敏感肌…最后才醒悟,祛痘急不来,好好护肤,别瞎搞,痘痘就能好很多!接下来我就给大家分享我的经验:
先上图
青少年如何祛痘?相关的图片

青少年如何祛痘?相关的图片→温和清洁。
痘痘的成因大都和油脂分泌有关,但是千万别看到“油脂过度分泌”就想着用强力的祛油洁面和洁面仪。因为这样只是“治标不治本”,这些产品可以洗去皮肤表面的油脂,但是不能够让皮肤减少油脂分泌,洁面产品只能洗去在皮肤表面的皮脂,过度清洁反而可能使痘痘炎症加重!
根据皮肤出油的情况安排适合自己的清洁习惯。我建议选择氨基酸洗面奶,早晚各洗一次脸,不用多洗!洗面奶停留在脸上的时间不超过30s,不要揉搓冲洗,使用温水轻轻拍去!
→选择修复功能护肤品。
痘肌的护肤品不需要有太多花哨的功效,修复舒缓就足够了。因为痘痘肌的护理应该以精简为主。过度营养化的护肤品会给痘痘提供养分,同时容易堵塞毛孔,长更多的痘痘!
我一直都用舒缓修复的面霜,因为痘痘反反复复其实还代表你的皮肤已经有炎症,且皮肤屏障受损,如果不先修复好屏障,消除炎症,那么痘痘永远也不会好!
→千万不要盲目祛角质。
痤疮的形成跟过度角化是有关联的,但是对于东亚人来说我们的皮肤相对柔嫩,过度去角质反而会让你的角质层超薄,变成敏感肌会更难修复!治疗痘痘应当根据自身实际情况,通常都是从内分泌和抗菌消炎方面来入手治疗效果会理想。
→清淡饮食。
很多人认为长痘痘不能吃辣椒。其实,辣椒是可以吃的,而且辣椒本身还有抗炎作用,真正导致长痘的是吃辣椒导致过热的体温加上汗水容易加重已有的炎症。另外,很多辣味食物都是高油、高盐,这些才是影响皮肤的罪魁祸首。
真正不能吃的是高油、高盐、高糖、高GI的食物!还有乳制品!
→作息规律。
长痘痘,一定要作息规律!不要熬夜!熬夜容易使雄激素增加,除了刺激痘痘生长以外,还会使你脱发!所以千万不要熬夜!
治痘是一个长期的过程大家千万别像我一样病急乱投医,痘痘严重记得去医院!建议大家一定要有一套适合自己的固定的护肤步骤、产品,别经常换来换去!我还有一些祛痘减肥的资料,大家需要来拿!
青少年如何祛痘?相关的图片真心希望每个因为痘痘而困扰的女生都能战痘成功!
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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-1
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
开往祛痘方向的班车来了,麻烦让让,我要上车!
青少年如何祛痘?相关的图片让我看看是哪个小可爱来看我的文章,是哪个小可爱受到了痘痘君的摧残?
长过痘痘的人呐,都知道祛几颗痘真的很简单,只要涂点对症的药,睡一觉起来痘痘就瘪了。偏偏长痘是一个相关因素特别多的皮肤问题,痘痘的产生与护肤、心情、饮食、作息都有联系,因此治疗起来又麻烦,又容易反复长痘,想想那些长痘三年,祛痘三年,反反复复又三年的日子。有点想哭。
青少年如何祛痘?相关的图片我想你现在应该懂了,为什么祛痘必须要先讲痘痘的形成原因了。试问你连长痘痘的原因都不知道,能指望消完一波痘痘就能不长痘啦?就好比你想把开心消消乐彻底玩通关,就死命怼着游戏刷关卡,一点不关心开发游戏的官方是怎么想的。(这个游戏定期会更新新关卡,理论上来说永远不可能通关。)
青少年如何祛痘?相关的图片痘痘的治疗目标,从来就不是彻底“断根”(因为NO可能啊)而是最大程度减轻病症、减少复发、减少留疤。
—————我是正文分割线—————
一、痘痘的生长过程
痘痘是由于皮肤的第一层防线(油脂层)的生产者——皮脂腺突然分泌大量油脂,再加上表皮细胞(角质)异化,大量的油脂输不出去,从而导致毛孔堵塞。痘痘进行到这一步就是我们常见的闭口和黑头粉刺。
青少年如何祛痘?相关的图片接着在堵塞的毛孔里,细菌开始活动了。(一般来说,痘痘发炎都是痤疮丙酸杆菌这类厌氧菌引起的。而这类厌氧菌是每个人皮肤上正常存在的菌落。换句话说就是不管你想不想要,它都要存在的菌落。而这类细菌呢,顾名思义就是不喜欢氧气的细菌,当毛孔堵塞的时候,这类细菌在毛孔里接触不到氧气,堵塞的毛孔就成了这类厌氧菌的天堂。你想想啊,都到天堂里了,那还不可劲儿的造!
再接着人体本身的自我修复的能力不可能干看着吧!就让炎症细胞因子祛处理一下细菌,炎症细胞因子和细菌在痘痘里大战了三百回合还没分出胜负。于是我们的皮肤表面就浮起了一个又肿又痛的小红包,这个就是发展初期的红肿痘痘(也就是丘疹)。
青少年如何祛痘?相关的图片等到炎症细胞因子和细菌之间终于有了一些局部的胜利,红肿痘痘的表面就开始浮出了白色的脓液,也就是脓疱痘痘。(这个时候因为炎症细胞因子和细菌之间的战争,其实并没有完全结束,所以痘痘还是又红又痛又肿的。)
青少年如何祛痘?相关的图片然后手痒星人摸了摸痘痘,一个没忍住,对痘痘进行了一番处理,痘痘表面的皮肤破裂,手上和脸上的细菌再次对痘痘发起了进攻,有的细菌成功对皮肤进行二次感染,也有细菌失败了。
然鹅,还有一种情况,有些手痒星人不仅没有把毛囊里的细菌处理干净,还让部分细菌突破表皮进入真皮。于是最可怕的情况出现了,痘痘发展成囊肿或者结节。这下好了,手痒星人也发现痘痘变严重了,部分人急匆匆赶祛看医生,有的治好了,有的开始了漫漫治痘路。
还有些手痒星人并没有意识到问题的严重性,然后痘痘就在脸上连成了地图。手痒星人在网上求爹爹告奶奶的找了一堆的祛痘偏方(比如鸡蛋清敷脸,用煮熟的大米饭按摩等等等等)。然鹅,一般来说这些偏方很难真的起到作用。╮(╯▽╰)╭
最后,手痒星人们还是只能求助医生了,他们一边试图把脑袋里的水变成眼泪流出来,一边跟医生说:大夫,我错啦!我就不该手痒!该治的病(手痒和囊肿结节痘痘),我一定配合治疗啊!!!
——完!——
好啦,最后我们来回顾一下痘痘的发展史,朋友们看图~
青少年如何祛痘?相关的图片OK,知道了痘痘的形成过程,那我们就可以往源头找了,痘痘就是皮脂腺分泌油脂过多+发炎导致的。


我们一步一步来突破这些问题。


二、皮脂腺过度分泌油脂的原因
上面说了皮脂腺是分泌皮肤第一层防线的生产者。因此皮脂腺的重要性不言而喻。
......
啥,你宁愿不要第一层防线,也要祛痘?
停下,停下!
你的这种想法很危险的,知道不?
麻烦先把下面这段皮脂腺的功能给我读三遍。
皮脂腺主要的功能是合成和分泌皮脂,皮脂覆盖在皮肤细胞和表皮层一起共同构成了皮肤屏障,保持皮肤水分,免受外界伤害。皮脂本身呈弱酸性,可以抑制和杀死皮肤表面的细菌,保护皮肤健康。
综上所述,我们让皮脂的分泌量正常就好了。
①过度清洁
皮脂腺分泌的油脂是为了保护皮肤的,过度清洁就是把皮肤上的油脂全洗干净了。而尽职尽责的皮脂腺为了皮肤的健康,不得呕心沥血疯狂造油吖。所以就会出现越洗越油的情况!
青少年如何祛痘?相关的图片举个栗子:
我们把皮肤大致分为油皮,混油皮和敏感皮。其中敏感皮最为娇弱,油皮相对来说更耐操。
于是很多油皮的朋友在第一次接触洗面奶的时候,往往更注重清洁感,所以洗完之后紧绷干爽的皂基洗面奶,就成了不少追求涩感的油皮心头好。但是这种感觉只能管几分钟,很快脸上就又油了。用的次数多了,还会损伤皮肤。
那么,究竟该选哪种类型的洗面奶呢?
1、油皮和偏油皮(多泡型或微泡型面奶,比如旁氏米粹洗面奶)
2、干皮和敏感皮(无泡型洗面奶,比如理肤泉(La Roche-Posay)特安舒缓洁面乳)
再次强调一下,哪怕是大油皮,也一定要选择温和型+有一定清洁力的洗面奶(比如说氨基酸洗面奶)至于能带给油皮超棒清洁感的皂基洗面奶....emmmm,我只能允许油皮偶尔用用。其他肤质的同学只能允许你们瞅一眼。
②内分泌紊乱
如果把身体比喻成一家公司,皮脂腺就是部门(外分泌系统)员工,除了做好自己的本职工作以外,也要和其他同事对接工作进度,也就是接受内分泌系统的调控。
其中,雄激素这个同事呢,要是和雌激素带来相同的工作量呢,就没啥事,但要是大boss突然给雄激素的工作量比雌激素多(内分泌紊乱),就会让皮脂腺也多出一堆工作量(皮脂分泌过旺)。
一般来说,会出现这种情况是因为精神压力大、心情起起伏伏等。
说到这里,想必各位都明白了,保持平稳的心情有多重要了吧!
总结一下,就是平时加强自我涵养,自觉地养成冷静、沉着的习惯。
青少年如何祛痘?相关的图片③饮食习惯
说到饮食习惯,很多同学第一反应就是少吃辛辣。不不不,自从我看了吃播以后就不这么想了。
青少年如何祛痘?相关的图片查了一堆资料后,我发现痘痘和辛辣食物的关系,主要在于饮食结构的突然改变。想想那么多川妹子吃辣都没事,但是换一个饮食清淡的人吃辣,十有八九第二天就会冒痘痘。
你想一下自己一夜之间冒痘时,是不是介个样子滴~
咳咳,一秒正经!
我们日常吃进去的每一口食物,都会被身体以不同的方式分解。虽然食物的结局同样是被分解掉,但有些食物在分解的过程中,会导致激素水平变化(俗称内分泌失调)。所以说忌嘴是长痘星人必备的功课之一
首先是高糖的食物,也就是那些包含精制碳水化合物和糖分的食物,比如说巧克力、奶茶、小蛋糕。这些食物会让你胰岛素突然升高,让更多的睾酮转化成活性更强的双氢睾酮,刺激皮脂腺分泌更多的油脂,毛孔堵塞更快。
其次是过量的各种奶制品,从理论上来说牛奶里自然产生的荷尔蒙会刺激皮脂的产生,导致毛孔堵塞。
接着是不健康的脂肪(饱和的、氢化的、反式脂肪),这一类的脂肪人体代谢困难,容易引起炎症反应,而痘痘就是一种炎症性的皮肤病。
④作息时间
作息时间和皮肤的关系,就像是弹簧受力与否的关系。你熬夜,皮肤就变差,长痘;你好好的休息几天,皮肤就慢慢变好,痘痘也消下去了。
当然,熬夜长痘这件事不是所有人都会这样,但是熬夜后皮肤差是所有人都会有的问题。有人就会说了,我熬夜之后敷个急救面膜,也没啥事儿啊。
但是几乎所有长期熬夜的朋友都会有这种感觉:护肤品可以拯救你一时,但长期熬夜导致的皮肤问题,再贵的护肤品也救不了。只能花更多的时间去调理回来。
首先,我们一定要明确的一件事,熬夜给身体带来的损伤,是短期无法恢复得。所以能不熬的夜就不要熬!
其次,很多人都觉得12点钟以后睡觉才算是熬夜,其实不是。从内分泌的角度来说,11点以后入睡,就属于熬夜了。从11点起,身体内的各个器官就会开始想要休息,但是你不睡觉,就等于身体内的各个器官也不能睡觉,于是身体为了弥补你熬夜后给身体带来的损伤,内分泌又紊乱了。
青少年如何祛痘?相关的图片青少年如何祛痘?相关的图片⑤控油
首先介绍一下物理控油,通过一些能够吸附多余油脂的护肤品来达到控油的目的。
可以试试下面这些产品:
青少年如何祛痘?相关的图片混油皮亲妈:欧缇丽哑光补水保湿控油清爽乳液面霜
青少年如何祛痘?相关的图片油皮救星:优色林控油调理保湿乳
青少年如何祛痘?相关的图片控油效果一级棒:贝德玛净妍毛孔修护乳(厚涂易搓泥)
如果出油特别严重的话,还可以用吸油纸轻轻的按压出油部位,也可以达到控油的效果。吸油纸一定要选择不含粉的!另外不要觉得吸油纸好用,就一直用,非得把脸擦成哑光效果才罢手。这和清洁过度后的结果差不多,皮脂腺会觉得是时候加大工作量了。
还有一种控油的方法,就是通过护肤品里的化学成分来抑制油脂的分泌。
果酸和水杨酸,通过加速角质细胞的脱落,让毛孔能保持通畅,油脂顺利被分泌出来,所以在刚使用时会有油脂分泌更多的现象。
青少年如何祛痘?相关的图片水杨酸:博乐达超分子水杨酸柔肤水(1%水杨酸)
青少年如何祛痘?相关的图片果酸:svr抗痘活性肌肤霜(14%葡萄糖酸内酯)
抗氧化类,通过抑制5α-还原酶的活性,减少睾酮转过生理活性更强的双氢睾酮(DHT)(比睾酮更强的雄激素)的生成,从而减少油脂分泌。
青少年如何祛痘?相关的图片phyto-c欧玛橄榄高效修复凝胶(油敏皮可用)
青少年如何祛痘?相关的图片sesderma白藜芦精华(适合油皮)
二、怎么抗炎?
一般来说,痘痘发炎都是痤疮丙酸杆菌这类厌氧菌引起的。而这类细菌是每个人脸上都会有的正常菌部落。所以,抗炎这件事,其实是在两个阶段起作用,粉刺和已经发炎的痘痘。
在粉刺阶段,可以使用一些消炎舒缓的产品,洋甘菊纯露就是不错的选择。
到了痘痘开始发炎的时候,我是不太建议自己找药膏来抹啦~
哪怕你手里有一堆什么【红霉素软膏】【夫西地酸】【克林霉素】【过氧化苯甲酰BPO】这些,然后你祛看医生,医生给你开的也是那这些药膏,也要在医生的指导下使用
不要自己乱用吖,毕竟脸是自己的。
用药必须慎重!
用药必须慎重!
用药必须慎重!
重要的事情说三遍嗷~朋友们记住了没?
啥?没记住就给我再把这句话多读几遍。这一天天的,为了你们的皮肤健康我是操碎了心。
还不赶紧点赞+感谢我,爱你们哟,啾咪~
青少年如何祛痘?相关的图片
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看了评论很多人问我有痘痘可以喝牛奶吗,对于这方面我个人也不太懂,有时候会问医生,但是我在祛痘时是一直喝牛奶的,可能不喝牛奶会好的更快吧,刚问了曾经的诊治医生,他说:
不管是全脂牛奶还是脱脂牛奶都会加重痤疮,因为牛奶中的一些具有炎性作用的因子如还原酶,亮氨酸酶等在生产过程中难以被灭活,加上牛奶中的酪蛋白的保护,这些就会直接进入体内,有些健身爱好者在补充乳清蛋白后就会长痤疮,原因就是乳酸菌在发酵中利用lgF-1,酸奶中的lgF-1含量明显低于其他奶制品。
上述是她说的。
总结来说就是不可以
每天早起第一件事还是照镜子,看看脸上有没有爆痘。哈哈哈,已经成了十几年的习惯
说起祛痘,说说我的个人经历,我从小就是油性皮肤,大概从六年级开始就偶尔爆痘,那个时候小还不注重形象,到了初中开始爆痘越来越严重,进入青春期的我开始自卑了,看着别的女生白嫩嫩的皮肤我特别苦恼,说说我和痘痘抗争的经历!
青少年如何祛痘?相关的图片我的祛痘经历分两部分,第一是改变作息,饮食,第二点就是找专业人士指导。
本来打小就是油性皮肤喜欢长痘,没怎么注意。后来还喜欢抠,悔不当初留下了小小的痘印,尤其,两颊重灾区!!一度崩溃。盲目求助了一段时间并没有卵用,除了看医生,也开始明白了那句废话:日常作息好,身体内部好,脸才会好。 (绝对还是有护肤部分,但更多的是预防以及后期消下去之后的作用,是锦上添花型而不是雪中送炭) 大学时期进入爆痘高频期,主要还是长期熬夜放飞了自我,而且很少吃青菜,大学经常吃套餐青菜很少,之后,我开始了改变作息的计划!
1.早睡。解决办法:早起!睡前牛奶(助睡),放下手机,看书,做高数题(亲测有效哈哈),泡脚,为了早睡,就是逼自己早起,大概六点多左右,一开始可能会变成晚睡早起因为刻意反而不容易睡,但是顶多两周就掰过来了。十点就睡真的超级超级养生!!
2,早起。 对于痘痘患者,总觉得身体满满的毒素。所以大大非常重要。(而且我有个奇怪的困扰,可能消化系统不太好,一旦错过六七点那个时间,就没那么想上厕所,如果再匆忙一点,就再也不会去了。非常不好!) (揉肚子,仰卧起坐,上厕所)为了彻底地大号,首先醒来,两手握拳,用指关节向下撸肚子,一般刮个20次,反正迷迷糊糊眼睛还忘了睁开。然后做个仰卧起坐,20下差不多了。反正,肚子有运动到就行了。 (一大杯水/蜂蜜水)然后起床,喝一大杯温开水(蜂蜜水也行),刷个牙的时间,肚子差不多有点动静了,尽情地跑厕所吧。
3.早餐,粗粮(地瓜,玉米,薏米等)尤其注重早餐。地瓜绝对是宝,好吃又排毒。玉米煮着。然后准备打豆浆。(各种各样随便搭,不单是豆子,银耳,红枣,紫薯,胡萝卜,蔬菜,都打过,不要过滤渣(都是纤维),强烈建议随手加一把燕麦,醇滑到哭)。等到出门上课,紫薯玉米什么的煮好了,豆浆也都打好了。现在有时候会买超市打好的五谷杂粮粉拌在豆浆里成糊,也很营养。不过打成粉或豆浆纤维分子小了,总觉得促进肠胃蠕动效果没那么好,所以有时间还是尽量用煮的? (自制酸奶)为了调理肠胃,一般晚上会准备自制酸奶,早上就好了,直接用那种分装的小瓶子做,早上一拿就走很方便。
(水果,坚果)此外,一般早上还会准备一个苹果,香蕉等其他水果,再顺带几颗红枣跟核桃或杏仁。早餐真的是够够丰富了。 (喝水软件)下个喝水软件,提醒喝水,非常有用,一天2L妥妥的。能喝白开水的喝水,不喜欢喝的例如我,都是变成蜂蜜水,豆浆,柠檬水,杂粮水变着法喝。建议买个好的保温杯,温的水非常好。
4.午餐。早上吃那么多其实到午餐不会很饿的,所以午餐就不要吃太过了。 (薏米红豆水)在痘痘最严重的时候,每天中午会煮一锅薏米红豆汤的,不要加糖,当水喝,下午,晚上(因为早上要吃要喝的东西太多了…如果有要减肥的把剩下的豆子当晚餐吃,纤维多还不浪费),祛湿气,对痘痘体质很好!!薏米是个好东西。如果是经期就不要喝,经期前后要喝的话就红豆多点薏米少点,其他时候就薏米多点红豆少点。
5.运动。(运动出汗)太重要了因为本身不是很会出汗的那种,所以下午晚上的时候就跑步,操场或健身房都行,反正我目标只有出汗。汗流浃背,太爽了!当然务必是不带妆的。去健身房的话运动完汗蒸。 泡脚。泡脚一是为了出汗二是为了睡眠。所以我不单是冬天才泡,夏天也泡。对于很少泡脚的促进睡眠效果显著。(高中时泡过两次两次都是睡过头,有一次市统考,还是被老师追到宿舍拉起来的……) 温开水洗脸。听说日本妹纸都是用温开水洗脸,不用生水?…不知真假,但是从长痘开始,因为学校有供应温开水,所以一直是打温开水洗脸(略浪费),洗完再用凉开水激一下拍下脸。反正自我感觉挺好。 突然发现这些其实还谈不上养生,还挺日常的。大抵就是一个有心。此外,因为是不吃蔬菜上火体质,所以忌口不吃烧烤麻辣那些也是非常关键。每周还会喝一次类似某常润茶排排毒。每天早晚也会在豆浆或牛奶里面加一些现在很火的日本的那些纤维什么的,其实直接效果什么的不是很明显,但也就吃一个心里开心。当然除此之外,也是配合医生护肤痘痘才好的,我从小害怕医生,自然懒得去医院,所以,为了能看医生,我是网上约得加医生微信,她根据我给的面部图片给我远程治病的,毕竟被医生说的,这也是病吧,哈哈哈,不过不管怎样,现在痘痘好了,心情大好。
青少年如何祛痘?相关的图片言归正传,有些人本来油性皮肤容易长痘。我自己也是,所以特别羡慕那些干性皮肤的人,我妈妈就是干性皮肤 ,她总是奇怪我为什么会长痘,她从来没有长过痘痘,所以作为油性皮肤,一定注意清洁,保持皮肤干燥。 虽然一度因为爆发痘痘很自卑,自暴自弃啥的,但是也多亏了痘痘,让我开始注意生活养生。虽然我们曾经皮肤没那么好,但我们养生加保养,三年,五年,一定会越来越好!
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