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在校大学生如何减肥瘦身?

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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-1
发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是女生,身高157cm 体重50kg 今年大三了,随着时间的变化,我也越来越胖,肚子上,腿上的肉肉越来越多,脸都圆了。想想是该下定决心减肥了!但是在学校减肥的条件有限,并且本人有点懒,还很贪吃,希望有经验的知友们分享一下减肥经验!帮助我成功减肥,大恩不言谢! [图片]
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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-1
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
占坑✨

学生党 身高163cm 当前体重60.8kg 目标体重55kg 希望是有线条的身材

———————————————————————

减肥方法:早餐酵素蒸蛋牛奶/麦片番茄

中餐食堂自选(少碳水多蔬菜)

晚餐麦片/黄瓜/番茄+酵素

+几乎每天运动40分钟 跳绳/跑步/HIIT/美丽芭蕾———————————————————————

9.11 减肥的第一个5天 60.8kg-58.5kg 总体还是挺满意的 不过估计减的也都只是水份 今天没忍住吃了半份炸酱面和一个菠萝包 一周可以纵容一次啦 已经坚持一周了 继续努力

Po一下这一周的食物(早餐晚餐是番茄黄瓜什么的我就没拍了 还有今天吃的菠萝面包忘拍啦 )

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———————————————————————

10.23 减肥了一个多月啦,早上的体重是57.05kg,共减重7.7斤。真的很开心啦 因为减肥方法就是少吃多动,也没有节食什么的,所以可能会比较慢,健健康康就好啦。

距离自己55kg的目标就快到啦!加油鸭

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编辑于 11:38・著作权归作者所有
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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-3
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
嘿嘿 对于这个问题我有绝对的发言权哈哈 我以前在大学的时候体重已经到达了可怕的145斤!! 也有想过减肥但是太难了真的太难了!
在校大学生如何减肥瘦身?相关的图片为什么这么说
第一:没时间每天课都是排满的 回到宿舍就躺在床上根本就不想起来 更别谈什么出去跑步减肥了!
第二:贪吃 当时我真的特别喜欢吃零食这些的 基本属于那种隔两天就要出去逛一次超市 真的超爱吃每天摄入的热量更本不敢相信  
第三:我觉得也是绝大数女生存在的问题那就是有男朋友    真的想打死他 每天诱惑我去吃 每天吃吃吃 还欺骗我说你很瘦不胖
就因为这样我就一直胖下去了 但是还好自己觉悟早 在我大二的时候 因为一件事情让我重拾起了减肥的心
在校大学生如何减肥瘦身?相关的图片就是这个聊天记录让我现在还记得 哪时候我就知道了自己的胖真的很不好 我就找我男朋友哭诉 然后我们就一起找减肥方法一开始说好的是去跑步减肥的 他一点都不胖的但是还是和我一起跑
一开始规定的每天目标是五公里! 一起跑了一个星期左右他就倒下来了 还说了一大堆借口说不想跑了 但是自己还是争气的 在他倒下后的第五天我也道了.......
再后来的一段时间里就没有再提跑步的事情了突然有一天他给我拿来了一盒酸奶 他说减肥用的 (那个瞬间自己很感动没想到他一直在为我的事儿再操心)当时不信能瘦 他说他兄弟的女朋友就是用这个瘦下来的 我就拿回去试了试
记得喝完后的第二天没反应 第三天第四天一样 那是我已经绝望了 但是不喝完又觉得不好意思 我就一直喝 喝到第五袋的时候 开始有一点效果了 第六袋第七袋我瘦了一共六斤左右 一盒喝完后我瘦了十斤   
就这样我暑假两个月我一直喝这个瘦到了85斤!!
在校大学生如何减肥瘦身?相关的图片就这样我摆脱胖子这个词(现在想想还有点开心 )
话不多说了 再吐槽一句:不要在自己最美好的年纪 最美好的青春里活成最难看 最胖的样子 不然你会后悔的!!
以上纯分享自己的感受 不怕喷 也不希望你们喷我  在这里强调一下不要再吃了不然真的要胖成猪了管住嘴啊!!
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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-7
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
emmmm,我巨胖。不过今天又喝了一杯奶茶(我还偏爱珍珠),我保证放寒假之前不再喝奶茶了。
哪位大神谁能给我支个招,不饿了就别再吃了的那种。我为什么不饿的情况下也吃很多。不愿意放下我的筷子…
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丨丶英勇青铜侠客

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2019-10-4
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
身高160cm 体重50kg  当记录贴记录一下
11.29  早上空腹 50.50kg
中:一个橙子+一根玉米
美丽芭蕾第四套√
11.30  空腹49.80kg
早:一笼蒸饺+一杯豆浆
中:一个红薯
晚:一个橙子
美丽芭蕾√
睡前  50.20kg
12.1   空腹49.20kg
中:一个卷饼(加牛肉甜辣酱的超好吃啊!!!)
晚:一个鸡蛋+橙子
来姨妈了所以就没运动,但每天都有按摩腿
睡前:49.75
12.2  49.20kg
中:一丢丢米饭+西兰花(主要)
晚:一个鸡蛋+一个橙子
姐妹拉我去她寝室做指甲加了个餐没忍住诱惑哭唧唧
加餐:土豆年糕(怪它太好吃了!!)+一块小饼干
睡前:50.40kg
一朝回到解放前
在校大学生如何减肥瘦身?相关的图片12.3   49.15kg
早:一块小饼干+一个橙子
中:红薯+ad钙
晚:小橙子+鸡蛋
现在是2019.4.14,体重94斤,保持了三个月了
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