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大学生如何克服“间歇性踌躇满志,持续性混吃等死”的问题?

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发表于 2019-11-11 10:30:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2019-11-11 10:30:22 | 显示全部楼层
① 心态上先放松。
“踌躇满志”、“混吃等死”,这是绝大多数人的日常状态,也是人类进化出来的本能,都是受人类大脑所驱使,并非大学生专有,不必有过多思想包袱。

② 从小事做起。
大脑里有两个小人:一个叫本能,每天提醒你保存体力,所以才“混吃等死”;一个叫自制力,控制自己要看得长远。
本能小人来得早,占据了几乎整个大脑,工作起来也不消耗什么能量,毕竟他要以身作则嘛。
自制力小人来得晚,只占了前额皮质一小块,工作起来特别消耗大脑,所以常被本能小人打得满地找牙。
唯一解决之道就是:先从小目标做起,不必花费过多的自制力,本能也就睁一只眼闭一只眼了,慢慢地自制力才会越来越强大,本能小人也就翻不起大浪了。

③ 这几年我锻炼过的那些自控力。
我是从读了《自控力》一书,才开始有意识地锻炼自己的。
不怕被大家笑话,开始目标都很小,比如:
先是做到了每天都洗澡,至少洗头洗脚。
然后每周做一次家务。
上班不再坐班车,倒3次地铁,1次单车,1次公交,当作身体锻炼。
每天听一段《论语》,或其他什么书。
早睡早起。
每周写一篇文章,这个习惯竟然把自己天天玩手游的习惯治愈了。
现在又开始布局自己的理财计划。
……
这么多目标就算小,加起来也很多,自制力消耗不是仍然很多吗?本能小人不仍然出来干架吗?
非也,一般每个动作坚持21天就能形成习惯,一旦成了习惯,就如同吃饭走路那样简单,本能小人误以为那是自己人,也就不会跳出来造反了。


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发表于 2019-11-11 10:30:37 | 显示全部楼层
首先,解决“万事开头难”,迈出第一步。
而后,解决“持续不长久”的问题,完美克服“间接性踌躇满志,持续性混吃等死”的现状。


下面是具体做法:

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一、解决万事开头难


最近,我和好基友小晖喝酒时,他再一次向我吐了苦水。


刚进入社会,工资低廉,工作方向迷茫,不知道自己热爱什么,擅长什么,天天都想着要改变,但是就是没有动力,心有余而“力”不足。



我一听,这不仅是小晖的烦恼,还是我们这一代年轻人普遍存在的烦恼啊。

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那么,我们想要变成更好更上进的自己,就真的需要非常强大的动力吗?没有动力就真的无法做出改变了吗?



《微习惯》这本书给出了否定的答案。




作者斯蒂芬·盖斯在发现了动力策略的不稳定性后,利用每天做一个俯卧撑的目标,养成了三年锻炼身体的习惯,利用每天写50字的目标,写出了《微习惯》这本书。



书中认为动力与情绪等因素有关,经常会受到干扰。


但是类似“每天做一个俯卧撑”这样的微习惯,因为太简单太小,让人不需要任何动力或者意志力就能完成。


我试过,在和他喝醉的那天我依然可以完成目标,并且很多时候都会超额完成。

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在超额完成的过程中你会获得更大的成就感,进而产生更多动力,如此良性循环,最终把改变变成习惯。




如果你还在烦恼“万事开头难”这一问题,何不试试用“每天看两页书”这一小目标来阅读这本《微习惯》,同时还能够检验检验书中的理论是否科学。



万一,你真的由此养成阅读的习惯了呢?

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二、解决间歇性

《毛泽东语录》中记载了毛主席夸赞雷锋同志的一句话,“一个人做一件好事并不难,难的是一辈子只做好事不做坏事”。这是一种精神,也是一种自律。


对于每个人来说,或多或少都会有那么几天,斗志昂扬,勤奋努力,但是过了这几天,又安于现状,归于平庸。


间歇性努力,持续性平庸。已经成为了现代人的通病。


如何保持持久高效的努力,《精力管理》这本书给出了它的答案。



书中认为,管理精力而非时间,是高效表现的关键。


人生不是一场马拉松,而是无数次百米短跑,你要保证的是在每场短跑中全力冲刺,而不是一直闲庭漫步。

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这就离不开有效的短暂休息以及体能、情感、思维、意志力四个方面的训练。



保证精力动态平衡,就能在无数次短跑中完美发挥。


精力就像肌肉一般,需要适度撕裂,然后充分休息。工作学习中“用力过度”,制订计划时总会把日程表排得很满,或者只停留在自己的舒适区,不做任何改变。这几种方式都无法走向持久的自律。


开头介绍的《微习惯》解决了“万事开头难”的问题,而《精力管理》能让你开始后,持续得更加长久。
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发表于 2019-11-11 10:31:05 | 显示全部楼层
一般从高中的紧张生活进入大学以后,这种“间歇性踌躇满志,持续性混吃等死的”状态普通存在于大多数的大学生中。考上大学不等于成功,不等于万事大吉,这也是现在很多大学生毕业即失业的一个重要原因,大学期间放松自己,没有对自己的的未来做一个规划,好多人茫然地度过了人生中最宝贵的四年,所以克服这种状态要做到以下几点:

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1、好好规划自己的未来,想想毕业后是工作还是考研。
2、如果打算毕业后工作的话,那么就学好专业课,多学习与专业有关的课程,考相关的职业资格证书,寒暑假进行社会实践,为以后找工作积累经验。
3、如果打算考研的话,那么除了专业课,一定要加强英语和数学的学习,平时要关心时政,从大一就要开始准备考研事宜,2018年考研人数再创新高,竞争的激烈程度不亚于高考,所以一定要先下手为强。
4、坚持锻炼身体,保持良好的作息,不要熬夜玩游戏。大学以后见导员一面都很难,不会再有人像高中班主任一样监督你,所以一定要自律。

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5、多读书,多泡图书馆。其实我们国内的基础教育做得非常扎实,我们和国外大学毕业生的差距一般都产生在大学四年,如果把大学四年好好利用起来,相信未来的你会感谢当时努力的自己!
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发表于 2019-11-11 10:31:57 | 显示全部楼层
间歇性踌躇满志,持续性混吃等死归根结底就是对自己的高要求但是又不够自律之间的矛盾,说白了就是懒,懒可以说是人类的天性,如何克服懒惰,我们应该学会自律起来。
1.给自己设定一个可以达到的小目标
很多同学在设定目标的时候都非常好高骛远,比如每天看一本书啊,每天背500个单词啊,这样的目标太难实现,没有两天就放弃了。因此在设定目标的时候,要先想好一个大目标,比如一个月读一本书,再设定一周读多少页,然后具体到一天读多少页,这样一步一步地细化目标,才能更好地实现它。
2.找志同道合的人监督你
目标设定好以后,需要找一个志同道合的朋友或者室友来监督你,没事的时候一定不要躺在寝室,寝室可以说是大学生活的坟墓,没事出去走一走,让身体带动大脑,身体动起来,大脑自然也不会懒了。

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